???????????????????? ???????????? ?????? ????????????????????????
Слабые мышцы тазового дна — это общая проблема, как для мужского, так и для женского пола. Для их тренировки разработаны упражнения по Кегелю. Данный участок мускулатуры необходим для поддержки ближайших органов мочевого пузыря, прямой и тонкой кишки и т. Несмотря на то, что поначалу данные упражнения были предназначены рожавшим женщинам, мужчинам среднего возраста и старше методика Кегеля особенно рекомендуется.
Упражнения Кегеля для беременных. Упражнения Кегеля для беременных на 1, 2, 3 триместре: подробное руководство. Многие женщины считают, что любые физические нагрузки в период вынашивания ребенка противопоказаны. Это ошибочное мнение, поскольку правильно подобранные нагрузки способны принести только пользу.
Любое нарушение в связочном аппарате негативно сказывается на работе органов малого таза, способствует застою и, как следствие, заболеваниям. При прогрессировании слабости мышечных тканей возможно опущение и даже выпадение органов, что требует хирургического вмешательства. Предупредить нарушения можно за счет регулярного выполнения упражнений для мышц тазового дна и для этого не нужно посещать курсы, заниматься в группах. Каждая женщина может выбрать для себя лучший тренажер для интимных мышц и выполнять упражнения дома, в удобной для нее обстановке.
